Kroppen – vår fantastiska vän och beskyddare

Jag hade en insikt idag. En insikt som påminde mig om att kroppen alltid jobbar för oss, aldrig emot oss. Det slog mig när jag kände min trötthet – den där djupa, tunga känslan som ibland känns som en motståndare. Men istället för att kämpa emot, valde jag att lyssna. Jag connectade med kroppen och förstod att tröttheten är en signal, en vänlig påminnelse om att jag behöver vila och reparera. Om jag ignorerar den, kör på och pressar mig själv, hamnar jag på det röda. Då börjar kroppens larmsystem tjuta, högre och högre, tills det inte finns någon annan utväg än att stanna helt. Jag har varit där – i total utmattning, där kroppen till slut säger: "Nu räcker det."

Men det är just där, i kroppens signaler, som dess intelligens och omsorg visar sig. Den gör allt för att skydda oss, för att få oss att överleva. Den larmar när vi är i fara, stärker våra sinnen när vi behöver fokusera, och gör musklerna redo för kamp eller flykt. När vi inte orkar mer, skapar den avstängning – en paus för att skydda oss från att gå sönder. Det är inget annat än kärlek och omsorg. Den här insikten och påminnelsen förändrar allt. Den hjälper oss att förstå det vi upplever och ha medkänsla för oss (och andra). Den får oss att gå från krig till fred inombords, och den öppnar upp möjligheten att läka, när kroppen inte behöver använda resurserna så hårt i vårt motstånd till det som är. 

Vi behöver träna på att connecta mer. Så vi kan se hur läget är. Och också höra signalerna tydligare och se samband mellan tanke och känsla, och hur gamla föreställningar får oss att fastna. När vi connectar löser vi upp de gamla spåren. För att vi "är där", med vår medvetenhet. Vi flyr inte längre, vilket lugnar oss och får larmet att tystna. Det är som att kroppen pustar ut och säger "Hej! Äntligen är du här, med mig. Jag har saknat dig och jagat dig, både med tjut och smärta, och hoppats att du snart connectar hitåt. Vi är ju ett team i det här livet och behöver varandra! Tack för att du är här. Nu kan vi börja laga det som behövs." Connection och kommunikation inåt ger klarhet och frihet. 

Hur vi kan connecta och lyssna på kroppen och kommunicera med den
Här är några sätt att skapa en djupare kontakt med kroppen och dess signaler. Men de är bara förslag, känn efter vad som tilltalar dig och är naturligt för dig:

1. Andning: Ta några djupa andetag och fokusera på hur luften rör sig genom kroppen. Andningen är en direkt väg till att lugna nervsystemet och skapa kontakt med dig själv.
2. Kroppsscanning: Lägg dig ner eller sätt dig bekvämt och gå igenom kroppen, del för del. Känn efter – var finns spänningar, värme eller kyla? Vad försöker kroppen säga?
3. Rörelse: Ta en promenad eller dansa fritt en stund och se om det kan hjälpa dig att känna in kroppen och dess behov. Rörelse är ett sätt att frigöra energi och skapa balans.
4. Reflektion: Fråga dig själv: Vad behöver jag just nu? Vad försöker min kropp berätta för mig? Lyssna på svaren utan att döma.
5. Tacksamhet: Ta en stund varje dag för att tacka kroppen för allt den gör för dig. Den är din trogna följeslagare, alltid redo att skydda och stötta dig.

När jag för många år sedan pressade mig själv alldeles för hårt, ignorerade jag signalerna så länge att kroppen gjorde mig orörlig av smärta. Jag kämpade fortfarande inom mig i flera månader till, innan jag till slut stannade upp och lyssnade, och började förstå. Kroppen hade försökt skydda mig hela tiden – den hade kämpat för mig, inte emot mig. Det var en vändpunkt. Jag började se kroppen som en vän, en partner i livet, och inte som en fiende.

Nu försöker jag leva med större respekt för kroppens signaler. Jag ser trötthet som en påminnelse, stress som en möjlighet att reflektera, och oro som en väg till insikt. Kroppen är fantastisk – den är vår vän, vår beskyddare, och vår guide.

Som Eckhart Tolle så vackert uttrycker det: "Body awareness not only anchors you in the present moment, it is a doorway out of the prison that is the ego."

Kroppen är vår väg till frihet, om vi bara vågar lyssna.